admin Zincul este un mineral esențial, implicat în sute de procese biologice, de la funcționarea sistemului imunitar până la sănătatea pielii și echilibrul hormonal. Printre formele de suplimentare existente, zinc bisglycinate este considerat una dintre cele mai eficiente datorită gradului ridicat de absorbție și toleranței excelente la nivel digestiv.
Ce este zincul bisglycinate?
Zinc bisglycinate este o formă chelatată a zincului, adică mineralul este legat de două molecule de glicină, un aminoacid esențial pentru buna funcționare a organismului. Această legătură îl face mai ușor de recunoscut și asimilat de către organism, comparativ cu alte forme precum oxidul sau sulfatul de zinc.
Suplimentele cu zinc bisglycinate sunt preferate de specialiști deoarece reduc riscul apariției disconfortului gastric și oferă o biodisponibilitate superioară.
Beneficiile zincului bisglycinate
1. Susținerea imunității
Zincul are un rol central în activarea celulelor imunitare și în protecția împotriva infecțiilor. Persoanele care consumă regulat acest supliment pot observa o rezistență mai bună la răceli și viroze.
2. Sănătatea pielii, părului și unghiilor
Un nivel optim de zinc contribuie la regenerarea pielii și la reducerea inflamațiilor. Este frecvent recomandat în cazurile de acnee, dermatite sau căderea părului.
3. Echilibru hormonal și fertilitate
Zincul bisglycinate sprijină producția de hormoni, fiind esențial pentru fertilitatea atât la bărbați, cât și la femei. Contribuie la menținerea nivelului normal de testosteron și la sănătatea aparatului reproducător.
4. Funcții cognitive și energie
Studiile arată că zincul susține sănătatea creierului, îmbunătățește memoria și capacitatea de concentrare. De asemenea, participă la metabolismul energetic, reducând senzația de oboseală.
5. Vindecarea rănilor și sănătatea oaselor
Un aport adecvat de zinc grăbește procesul de cicatrizare și susține mineralizarea osoasă, fiind un nutrient important pentru persoanele active sau în vârstă.
Cum se administrează zinc bisglycinate?
Suplimentarea cu zinc bisglycinate trebuie făcută în funcție de necesitățile individuale și de recomandările unui medic sau nutriționist. Dozele uzuale pentru adulți variază între 10 și 25 mg pe zi, administrate de preferință după masă, pentru o absorbție optimă.
Este important de menționat că un consum excesiv de zinc poate provoca dezechilibre, precum scăderea nivelului de cupru sau tulburări digestive.
Cine are nevoie de suplimente cu zinc bisglycinate?
- Persoanele cu imunitate scăzută sau expuse la infecții frecvente.
- Sportivii și persoanele active, care pierd zinc prin transpirație.
- Vegetarienii și veganii, la care aportul de zinc din dietă poate fi mai redus.
- Persoanele cu probleme dermatologice, cum ar fi acneea sau căderea părului.
- Bărbații care vor să își îmbunătățească fertilitatea și nivelul de testosteron.
Zinc bisglycinate este una dintre cele mai bine tolerate și eficiente forme de zinc, datorită absorbției ridicate și beneficiilor multiple asupra sănătății. Folosit corect, poate sprijini imunitatea, frumusețea pielii, echilibrul hormonal și energia zilnică.
